睡眠共27篇
每天只睡 4 小时,多相睡眠法靠谱吗?-网络宝藏

每天只睡 4 小时,多相睡眠法靠谱吗?

天生短睡者 2009年,加州大学旧金山分校的研究团队发现了一群奇怪的人。他们跟正常人一样按点上床睡觉,但却会比正常人早好几个小时自然醒过来,每天所需的睡眠时间居然比常人少了2-4个小时。 ...
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肥胖的东亚人有多危险|大象公会-网络宝藏

肥胖的东亚人有多危险|大象公会

东亚的大胖子为什么这么少?很可能他们都死了。文|窦泽南中国胖子遇到美国胖子的时候,最能缓解体重焦虑,找回身材自信。不需要任何其他背景信息和知识,单纯视觉上的强烈冲击,就能感受到两国...
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人是世界上最无聊的动物|大象公会-网络宝藏

人是世界上最无聊的动物|大象公会

进化越高级,无聊越容易。 文|朱不换什么是世界上最无聊的事?《吉尼斯世界记录》可以告诉你:有人能把嘴张到极大,有人制作了世界上最长的毛衣针;有的人是站在最高的桶上立定跳远的人……某...
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你需要什么样的灯光?-网络宝藏

你需要什么样的灯光?

一盏灯有那么多指标,关乎用眼卫生、人身安全、心理健康。哪些才是最重要的,而哪些又是商家忽悠你? 文|朱不换 上中学时,你一定用过所谓的护眼台灯。如今,市场上更是遍布各种号称防蓝光、低...
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每当队员进入发育期,少年足球的训练队总会流失几人,一问原因,都是经家长劝说,改打篮球了,因为「打篮球能比踢足球长得更高」。 中国家长有一条清晰的运动长高歧视链。篮球位于它的顶端,游...
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到底该如何控制血压,降低“大病”风险?-网络宝藏

到底该如何控制血压,降低“大病”风险?

尽管现在还不能确定高血压患者强化降压一定是最优的选择,但可以肯定的是将血压控制在正常值,一般指在140/90 mmHg 以下,能降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总风险。 不仅如此,中国国内的...
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美国心脏协会:生命健康8要素-网络宝藏

美国心脏协会:生命健康8要素

日前,美国心脏协会(American Heart Association)颁布了新版的专家建议,提出了生命健康8要素(如下图)。这8个要素分别是:1、健康饮食;2、经常参加体力活动;3、远离烟草;4、健康睡眠;5...
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猝死的人都有哪些规律?-网络宝藏

猝死的人都有哪些规律?

近日,《中国急救医学》期刊上曾刊登了一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》,通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点,发现了猝死里藏着这些规律: 一半多猝死者“太激动”和“太...
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常被忽略的5个糖尿病前期症状-网络宝藏

常被忽略的5个糖尿病前期症状

如果频繁以下出现这些症状,建议可以检查一下血糖,因为这有可能是糖尿病的前期症状。一、牙龈常发炎:刷牙经常流血、牙龈红肿、有中度以上牙周病、牙龈萎缩。糖尿病代表身体一直处在“高血糖”...
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阿尔茨海默病轻度认知障碍的预防-网络宝藏

阿尔茨海默病轻度认知障碍的预防

阿尔茨海默病(AD)在出现典型症状前20多年,脑组织就可能发生一系列的病理生理改变,在此过程中出现的轻度认知障碍(MCI),是最早有临床症状的阶段,该阶段成为AD早期检测、诊断和防治最为重...
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