睡眠共22篇
到底该如何控制血压,降低“大病”风险?-网络宝藏

到底该如何控制血压,降低“大病”风险?

尽管现在还不能确定高血压患者强化降压一定是最优的选择,但可以肯定的是将血压控制在正常值,一般指在140/90 mmHg 以下,能降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总风险。 不仅如此,中国国内的...
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美国心脏协会:生命健康8要素-网络宝藏

美国心脏协会:生命健康8要素

日前,美国心脏协会(American Heart Association)颁布了新版的专家建议,提出了生命健康8要素(如下图)。这8个要素分别是:1、健康饮食;2、经常参加体力活动;3、远离烟草;4、健康睡眠;5...
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猝死的人都有哪些规律?-网络宝藏

猝死的人都有哪些规律?

近日,《中国急救医学》期刊上曾刊登了一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》,通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点,发现了猝死里藏着这些规律: 一半多猝死者“太激动”和“太...
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常被忽略的5个糖尿病前期症状-网络宝藏

常被忽略的5个糖尿病前期症状

如果频繁以下出现这些症状,建议可以检查一下血糖,因为这有可能是糖尿病的前期症状。一、牙龈常发炎:刷牙经常流血、牙龈红肿、有中度以上牙周病、牙龈萎缩。糖尿病代表身体一直处在“高血糖”...
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阿尔茨海默病轻度认知障碍的预防-网络宝藏

阿尔茨海默病轻度认知障碍的预防

阿尔茨海默病(AD)在出现典型症状前20多年,脑组织就可能发生一系列的病理生理改变,在此过程中出现的轻度认知障碍(MCI),是最早有临床症状的阶段,该阶段成为AD早期检测、诊断和防治最为重...
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保持心脏健康长寿的10大秘诀-网络宝藏

保持心脏健康长寿的10大秘诀

2024年1月11日,《欧洲心脏杂志》发表了一篇文章,提出了在衰老过程中维持心脏和代谢健康的10条策略,具体如下: 第一、减少腰围,增加肌量通过耐力运动和适度的热量限制来减少腰围,确保摄入能...
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为什么说三叉神经痛为“天下第一痛”-网络宝藏

为什么说三叉神经痛为“天下第一痛”

三叉神经痛(Trigeminal neuralgia,TN,或TGN)是一个严重的神经性慢性疼痛症,主要影响三叉神经(也称为第五对脑神经:由三个分支的神经将面部感觉传导到大脑,并且从大脑控制面部运动的功能...
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内耗的常见表现以及如何化解-网络宝藏

内耗的常见表现以及如何化解

内耗的常见表现有以下几点:①心理疲惫:内耗会不停消耗心理资源,当资源消耗过多,会使人处于心理疲惫状态;②过度担忧、犹豫不决:精神内耗者往往会过度担忧结果的好坏,在心理进行反复拉扯,...
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服用失眠药“思诺思”务必要注意的几个事项-网络宝藏

服用失眠药“思诺思”务必要注意的几个事项

首先,思诺思,赛诺菲出品。全名酒石酸唑吡坦片,一般用来治那些偶尔睡不好,或者暂时性失眠的人。 吃了这个药,很多人能快点睡着。但是,这个药可不是随便吃的,它是需要严格管控的,吃多了不...
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五羟色胺的功能是什么-网络宝藏

五羟色胺的功能是什么

在大多数脊椎动物的大脑中五羟色胺能胺神经元都位于中缝核(Raphe nuclei)中。 位于中缝核中的五羟色胺能胺神经元受到来自大脑中许多区域的投射,主要包括来自腹内侧前额叶皮质(Ventromedial ...
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