尽管现在还不能确定高血压患者强化降压一定是最优的选择，但可以肯定的是将血压控制在正常值，一般指在140/90 mmHg 以下，能降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总风险。 不仅如此，中国国内的...

用盐过量会影响您的身体健康。盐中的钠是人体必需的营养素之一，可作为人体所需的电解质和渗透溶质，过度食用食盐会增加相关疾病的风险。 钠是一种矿物质。有些食品天然含钠，如芹菜或牛奶。制...

大众印象中，日本料理口味清淡、包括大量深海鱼类，让国民人均寿命跃居世界第一，自然是当之无愧的健康食物。可是，一眼望去就油盐超标的拉面、烤串、天妇罗，又算是什么呢？ 文｜刘喜 世界上哪...

心血管疾病是全球第一大死因，但大多数情况是可以有效预防的。研究表明，戒烟、减少酒精摄入、采用低钠饮食、控制体重及适度地体育锻炼就可以很好地降低心血管疾病风险。以下编译自世界卫生组织...

咖啡里最主要的活性物质是咖啡因，一杯咖啡下肚，咖啡因会迅速被胃肠道吸收进入血液，然后到达身体各处，让负责兴奋神经的物质得到释放。在接下来的几个小时中，我们的身体会发生一系列的变化。...

近日，《中国急救医学》期刊上曾刊登了一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点，发现了猝死里藏着这些规律： 一半多猝死者“太激动”和“太...

在我家中，老公购买了维生素 C，维生素 D，钙片等诸多膳食补充剂，我想，如果可能，他会买齐26个字母排列的维生素种类。 尤其是发现我吃了过多肉时，他会建议我搭配一些维生素 C。 人的一生是「...

到底什么是垃圾食品？到底应该少吃碳水，还是应该少吃肉？归根结底，这取决于你吃东西的目的：为了快乐，为了健康，还是为了赢？ 文｜朱不换 什么是垃圾食品？汉堡薯条炸鸡腿，辣条甜筒快乐水…...

东亚的大胖子为什么这么少？很可能他们都死了。文｜窦泽南中国胖子遇到美国胖子的时候，最能缓解体重焦虑，找回身材自信。不需要任何其他背景信息和知识，单纯视觉上的强烈冲击，就能感受到两国...

1. 设置闹钟时，提早 10 分钟，免得铃响后慌乱匆忙。留给大脑和身体更宽裕的清醒时间。 图片来源：站酷海洛创意 2. 每天至少要在晨起和睡前刷两次牙，每次刷够 2 分钟。 3. 用牙线、用含氟...