排序
美国心脏协会:生命健康8要素
日前,美国心脏协会(American Heart Association)颁布了新版的专家建议,提出了生命健康8要素(如下图)。这8个要素分别是:1、健康饮食;2、经常参加体力活动;3、远离烟草;4、健康睡眠;5...
未确诊的2型糖尿病:无形的危险因素
《柳叶刀-糖尿病与内分泌学》(The Lancet Diabetes & Endocrinology)发表社论指出,2013年至2019年期间,在英国患有2型糖尿病的成年人中,有30%未被诊断出。数据表明,有相当多的人对自己...
科学续命指南|大象公会
目前可信的最好续命方式,是吃什么都不如少吃。文|朱不换什么最能代表人们科技改变世界的信念?当然是永生。从硅谷到中国创投圈,无数人相信自己会永生:只要不断续命,坚持到最迟 2050 年永生...
日本料理真的健康吗|大象公会
大众印象中,日本料理口味清淡、包括大量深海鱼类,让国民人均寿命跃居世界第一,自然是当之无愧的健康食物。可是,一眼望去就油盐超标的拉面、烤串、天妇罗,又算是什么呢? 文|刘喜 世界上哪...
常被忽略的5个糖尿病前期症状
如果频繁以下出现这些症状,建议可以检查一下血糖,因为这有可能是糖尿病的前期症状。一、牙龈常发炎:刷牙经常流血、牙龈红肿、有中度以上牙周病、牙龈萎缩。糖尿病代表身体一直处在“高血糖”...
每天吃几个蛋?蛋黄到底好不好?鸡蛋的营养学科普
鸡蛋是很多营养素的优质来源,它营养价值高,没有季节限制,价格也很容易接受。 鸡蛋分为蛋清和蛋黄。鸡蛋清和鸡蛋黄里面营养成分(如图)通过比较可以看出:1、蛋清基本完全是蛋白质,热量低;...
重新思考肥胖我们对肥胖的认识也许存在根本误区
1.少吃,多运动 为什么我们身边有那么多人变得肥胖?这个问题似乎不难回答。 世卫组织认为,肥胖及超重的根本原因是,能量摄入和消耗的不平衡。简单地讲,就是这些人吃得太多,运动太少,或者两...
肥胖的东亚人有多危险|大象公会
东亚的大胖子为什么这么少?很可能他们都死了。文|窦泽南中国胖子遇到美国胖子的时候,最能缓解体重焦虑,找回身材自信。不需要任何其他背景信息和知识,单纯视觉上的强烈冲击,就能感受到两国...
猝死的人都有哪些规律?
近日,《中国急救医学》期刊上曾刊登了一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》,通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点,发现了猝死里藏着这些规律: 一半多猝死者“太激动”和“太...
到底什么是垃圾食品
到底什么是垃圾食品?到底应该少吃碳水,还是应该少吃肉?归根结底,这取决于你吃东西的目的:为了快乐,为了健康,还是为了赢? 文|朱不换 什么是垃圾食品?汉堡薯条炸鸡腿,辣条甜筒快乐水…...