有研究称:最健康的身材是“标准梨子”,即上半身脂肪最少,腿部脂肪最多;与之相对,最不健康的是“标准苹果”,上半身肉多得很,腿上却没多少脂肪。
发表在《JAMA Network Open》杂志上的一项研究发现,相比于体重质量指数(BMI)、脂肪质量指数(FMI),腰臀比和全因死亡率具有最强相关性。
简单理解就是:在这几个指标里,和你寿命长短关系最密切的,是腰臀比。
腰臀比越高的人,死亡风险越高;相反的,腰臀比越小的人,死亡风险越低,也就是越长寿。
当然啦,长寿都是有原因的,现有的研究发现:梨形身材活得长,主要和他们更不容易得各种「大病」有关。
医学顶刊《JAMA》和心血管顶刊《Circulation》上的研究显示,相比苹果型身材的人,梨形身材的人更不容易得心脏病。神经内科专家也发现,腰细臀围大的人,大脑的小血管病变更少。而这些小血管病变是与认知功能下降乃至脑中风有关的。除了心脏病、脑中风,科学家还发现,梨形身材的人肝病、肾病风险也更低。
而进一步研究则发现,低风险更多归功于:梨形身材的人,血糖、血脂、血压这些指标,一般都比苹果型身材的人更低~
为了让大家更好的对号入座,推友们可以先计算下:如果你的腰围除以臀围得到的比值,低于 0.8 (男性低于 0.95),那么你将获得以上我们提到的梨形身材所有的优势。
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