流汗真的是排毒吗?

排便,你们说这是排肠毒;

撒尿,你们说这是排肾毒;

睡觉,你们说这是排肝毒;

来姨妈,你们说这是排阴毒;

现在流汗,也可以排毒;

这五脏六腑都是毒,你是唐门养的蛊吗?

无论是什么方式出汗,跑步瑜伽或是桑拿汗蒸,高温运动还是裹保鲜膜,出的汗里百分之九十九都是水,其他成分只占百分之一都不到。

而这丁点的其他成分里,包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,其中能和「毒」粘边的大概就只有尿素氮,但是尿素氮主要通过小便排出人体,汗水里的那点量,完全可以忽略不计。

所以,说到底人体流汗只是调节体温的一种手段,热了,出点汗,带走点热量,至于排毒,排的是什么毒?

是汗里有毒还是水里有毒?

相反出汗作为调节温度的手段,如果有过多的人为干涉,为了「排毒」而让自己不停出汗,对身体反而没有好处。

比如汗出太多,出到脱水,出现头晕,不舒服的情况。

再比如随着出汗增多,皮肤一直处于比较湿润的环境,就容易发白发皱变脆弱,再碰上细菌或真菌的话,就很可能感染。

还有些人迷信保鲜膜裹皮肤出汗,而这样汗水中的一些成分可能直接刺激皮肤,继而出现红斑、痒等接触性皮炎症状。

所以啊,出汗这种事,还是顺其自然的好了。千万别大热天在家还不开空调,就为了流汗排毒,这得有多自虐啊。

至于人到底需不需要「排毒」这件事,答案也是很明确的:不需要!

首先人没有你想的那么脆弱,对于毒素,身体自己有很好的方法去对付。 皮肤、呼吸系统、消化系统,本身就能起到防线的作用,防止有毒物质进入人体。就算真的有「毒」进入了人体,免疫系统也能把它们消除。

其次,至于人体代谢的废物,有肝脏和肾脏来对它们进行过滤。 因此,在没有大病的情况下,人体自身的各大系统完全足够完成防毒、解毒、排毒的过程。

而出汗、呼气、排便、血液循环,都没有办法达到你想要的那个「排毒」效果,就算呼气再多出汗再多排便再多喝水再多吃水果再多,也都是一样。

所以,最后做个总结,夏天到了,又到了满身大汗的时候,注意补水,注意防晒,小心中暑,有汗就让它流吧,流出的只是调节体温的水,和排毒是一点关系都没有的。

同样,任何打着排肠毒、肝毒、肾毒还有阴毒广告的产品,科学告诉我们,它们排的都不是你身上的毒,而是你钱包里的「钱」。

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THE END
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