适量喝酒有好处？世界心脏联盟：这是骗人的鬼话！

很多人还是认为“少喝点儿，没事儿，甚至以为会有益健康”,目前已经科学证明适量饮酒也并不有益健康，最安全的饮酒量为0！全世界每年有300多万人因有害使用酒精而死亡，占死亡总数的5.3%。这是世界卫生组织此前发布的一份报告中的数据。

2019年，《柳叶刀》刊发了一篇涉及多国结果的研究，结果显示，喝酒导致所有卒中发生率提高。同样，如果每周摄入200克酒精，冠状动脉疾病的风险就会升高。心衰发生率也随着酒量上涨而风险提高。也就是说，“适量喝点”也会带来疾病风险。

2022年1月，世界心脏联盟发布了一份名为《酒精消费对心血管健康的影响：误区和措施》的简报，一举打破了人们对饮酒的幻想：证据非常明确，任何程度的饮酒都可能导致失去健康生活。研究表明，即使是少量的酒精也会增加一个人患心血管疾病的风险，包括冠心病、中风、心力衰竭、高血压心脏病、心肌病、房颤和动脉瘤。

这份简报甚至直言，“红酒有益于心脏健康”的说法更像是谎言，有些显示“有益”的研究是由酒精企业赞助的！

不仅如此，2022年来自美国宾夕法尼亚大学的一项大型人群调查研究也显示，即使是适度饮酒，也会让我们的脑子变小，饮酒越多，脑体积改变的程度越明显。

这项研究发表在《自然·通讯》上，他们调查了近4万名年龄在40至69岁之间的健康人士，记录了参与者的饮酒量，并使用脑部磁共振成像收集了数据，以计算不同脑区域的灰质和白质体积。

在控制了各种因素后，比如年龄、身高、性别、吸烟情况和社会经济地位等，研究人员发现以下结果：每天摄入0到1个酒精单位，对脑体积没有太大影响；每天摄入1到2个酒精单位，脑灰质和白质体积分别减少了0.127和0.074个标准差；而每天摄入2到3个酒精单位，脑灰质和白质体积分别减少了0.223和1.28个标准差（相对于1到2个酒精单位，减少程度增加了75%）。

这意味着饮酒量越大，对脑的影响越明显。而且，喝酒引起的脑体积减少不仅限于特定脑区域，而是广泛地影响到额叶、顶叶、岛叶、颞叶和扣带回等多个脑区。

在正常情况下，脑体积随着年龄的增长而减小。然而，如果将饮酒导致的脑体积减小与衰老引起的脑萎缩作对照，和滴酒不沾的人相比，每天摄入1单位酒精，大脑老化提前了0.5年；每天摄入4单位酒精的人，大脑老化提前了整整10年。

国际权威医学期刊《自然•医学》发表了一项基于中国成年人群的研究成果，结果显示，饮酒会增加中国男性罹患61种疾病的风险。

来自牛津大学、北京大学的研究人员研究了酒精对中国男性的影响，发现即使是偶尔饮酒的人，患某些疾病的风险也更高，包括30多种以前与酒精无关的疾病。

超过50万名研究对象，来自中国10个不同地区，其中男性占41%。33%的男性承认每周至少饮酒一次，而只有2%的女性表示她们经常饮酒。在男性饮酒者中，62%的人报告每天饮酒，37% 的人承认偶尔会大量饮酒。

通过与大约12年的住院记录及死亡登记系统链接，研究小组发现饮酒与男性患 61种疾病的风险增加有关。其中包括28种先前被世界卫生组织确定为与酒精摄入有关联的疾病，例如肝硬化、中风和几种胃肠道癌症，以及33种先前未确定为与酒精摄入有关的疾病，例如痛风、白内障、几种骨折和胃溃疡。

与仅偶尔饮酒的男性相比，经常饮酒的男性发生各类疾病的整体风险明显更高，住院次数也更多。而某些饮酒模式，例如每天饮酒、重度饮酒（暴饮）或在用餐时间以外饮酒，尤其会增加某些疾病的风险，尤其是肝硬化。

每天多喝大约4杯酒，可能会导致已知与酒精摄入有关的28种疾病的风险增加14%。

新发现的与酒精摄入有关的33种新疾病，每天多喝4杯酒，会使这些疾病的风险增加6%。酒精摄入与肝硬化和痛风之间的关系更为明确，每天多喝4杯酒会使患这两种疾病的风险翻倍。

论文作者之一、牛津大学流行病学教授陈铮鸣表示：研究新锁定了33种疾病与酒精相关并给出了证据，这对于为不同国家制定与限酒有关的疾病预防策略至关重要~