排序
梦游的原理是什么?对人体有害吗?
严格意义上说,梦游的人其实并没有在做「梦」,但是他确实是在「游」。 如同「鬼压床」被称为「睡瘫症」一样,有些人睡觉时会瘫,那么就有些人睡觉时会动,所以梦游作为一种睡眠障碍,在医学上...
为什么要早睡
理论上讲,如果能保证睡得够、睡得好、有规律,那早睡晚睡都不会有太大影响,但不少人的真实体验却是:晚睡萎靡一天,早睡精神焕发。 因为晚睡可能不伤身,但「伤心」: 今年 5 月,一篇发表在&...
猝死的人都有哪些规律?
近日,《中国急救医学》期刊上曾刊登了一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》,通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点,发现了猝死里藏着这些规律: 一半多猝死者“太激动”和“太...
长期吃褪黑素有什么危害吗
中国睡眠研究会发布的《2021 年运动与睡眠白皮书》显示,当下我国有超 3 亿人存在睡眠障碍,去年的调查结果则显示,中国成年人失眠发生率高达 38.2%。 与此同时,解决睡眠问题也成了刚需。 2019...
服用失眠药“思诺思”务必要注意的几个事项
首先,思诺思,赛诺菲出品。全名酒石酸唑吡坦片,一般用来治那些偶尔睡不好,或者暂时性失眠的人。 吃了这个药,很多人能快点睡着。但是,这个药可不是随便吃的,它是需要严格管控的,吃多了不...
每天只睡 4 小时,多相睡眠法靠谱吗?
天生短睡者 2009年,加州大学旧金山分校的研究团队发现了一群奇怪的人。他们跟正常人一样按点上床睡觉,但却会比正常人早好几个小时自然醒过来,每天所需的睡眠时间居然比常人少了2-4个小时。 ...