关于饮食与健康,有哪些知道后让你震惊的冷知识?

舌头上其实没有「味觉地图」

大家都听说过舌头不同的区域负责感知不同的味道,酸、甜、苦、咸被分开对待,根据味觉地图,好像只有用舌尖品味甜品珍馐才能体味到其真正美味。

其实这个舌体味蕾分布图最初是由一个德国人在 1901 年提出的,只是一个普通论文,并没有什么详细的科学支撑,而且那个年代的科学情况也是你懂的。

不过正是由于该结论有趣又通俗易懂,被人们不断沿用并流传至今。

直到 2006 年,Nature 上的一篇文章,推翻了这个流传已久的说法:

舌头根本没有味觉感知位置的楚汉河界,感知每种味觉的味蕾随机分布在舌体的表面。

所以,以后有人在你面前用这招装逼品红酒时,你可以给他/她一个王之蔑视的眼神。

当然,小时候看星爷用这招品酒钓妹子,也是「童话里都是骗人的」。

铁锅炒菜既不能「补铁」也不能「补血」

铁锅在养生领域一直美名远扬,理由包括可以补铁补血,增加微量元素。

其实用铁锅炒菜,锅壁上的铁在铲子的刮蹭之下,难免有微量碎屑掉下来,接触到食物中的酸性物质之后,会变成铁离子,混入到食品当中增加食物中铁的含量。

然而这种铁的含量是在太微小了,小到可以忽略不记,就算吃口肉都比它多。

而且铁锅中的铁为无机铁,利用率不高、难以被人体吸收,炒菜所溶出的铁也很少。

真正可以有助于改善缺铁性贫血的是牛羊猪肉中的血红素铁。

所以,对于想靠铁锅炒菜来补铁的朋友,我劝你啊

你是拿铁锅来炒菜,不是拿铁锅当配菜。

「春捂秋冻」的说法并不靠谱

「春捂秋冻」只是一句民间谚语,听听可以,当做保健指南来用就有点过了。

在天气转凉时,如果你刻意稍微少穿点衣服,身体的体温调节系统会让你适应这种温度,但并不会因此提高你对疾病的抵抗力。

相对于冬夏来说,春秋季自然环境更有利于病原体滋生,此时暴露在冷空气里并不是一个好的选择,坚持锻炼、认真洗手、注意通风才会让你更健康。

饭菜并不要等凉了才放冰箱

很多人在用冰箱储存热菜时都有等饭菜凉了以后在放冰箱,可能是怕饭菜太热烫到冰箱了,暖心好评。

然而实际上饭菜炒好后,温度从 100 ℃ 左右下降:

当食物的温度降到 60 ℃,就有细菌开始生长
温度降到 40~30 ℃,细菌们会很愉快,旺盛繁殖
而降到 7 ℃,大多数细菌消停下来,进入休眠状态
只有将食物快速冷却至 7 ℃ 以下——放冰箱,才有利于抑制细菌的繁殖,让食物更安全。WHO 也建议,食物在室温下的存放时间不要超过 2 小时。

所以如果饭菜要放冰箱保存,不需要等凉了再做。所以啊:

别怕烫伤冰箱,想放就放。

滴眼药水会觉得嗓子苦

很多人用眼药水时会觉得嗓子有些苦涩感,其实是因为滴的方法不对。

人的内眼角和鼻腔之间有一个特殊的结构,叫「泪道」。泪道就像一根管道,连通内眼角和鼻腔。

    口腔和鼻腔是相通的,而鼻腔和咽喉也是连着的。

    如果滴眼药水时不按住内眼角,眼药水就会顺着泪道流到鼻腔,再从鼻腔流到咽喉部,也就会觉得喉咙有点发苦了。

    骨头汤并不补钙

    很多人觉得「吃什么补什么」,但是靠喝骨头汤补钙真的不怎么管用。

    骨头中虽然含钙丰富,但并不是人体可以吸收的游离钙,而且即使长时间炖煮,也很难溶进汤里。

    有研究测定,骨头汤的钙含量远低于牛奶。每 100 mL 的骨头汤中钙含量只有 6~30 mg,而同样多的牛奶中钙含量则高达 105 mg。

    而且骨头汤中脂肪、钠盐和嘌呤都比较高,并不推荐喝太多。

    当然对于吃货来说,管它补不补钙,有肉吃就行。

    经常清嗓子对声带不好

    对一些人来说,清嗓子是很爽的一件事。

    清嗓子时,气流通过咽喉会振动,附着在上面的痰会被弹开,就感觉没那么痒了。

    偶尔清嗓子也没什么问题,但清嗓子只能暂时把痰赶走,之后痰仍会慢慢聚集,如果频繁清嗓子,过分振动声带,声带容易受损。

    说话、呼吸都得用嗓,嗓子工作时完全是「全天候不间断」的,真的非常辛苦。少清一次嗓子,可能就少一次损害。

    嗓子不舒服时,正确的应对方法是这样的:

    多喝几口水,慢慢地咽下去;
    如果正好身边没水,可以重复咽口水的动作,同样能缓解。
    记得戒烟戒酒多喝白开水,远离二手烟,饭后漱口注意清洁,嗓子痛痒时,一定要少说话、多休息,避免过度用嗓,这样才能保护好嗓子。

    所以:清嗓一时爽,声带火葬场。

    婴儿的护肤品成人使用并不合适

    很多人认为婴儿皮肤水润,所以婴儿护肤品也一定水润异常,用了就可以让自己变得如婴儿般肤质诱人

    然而婴幼儿的皮肤细腻水润,是由于其皮肤表面的油脂少、含水量高,皮肤角质层较薄且油脂分泌不足,这也导致他们的皮肤抵抗力比较弱,更容易丢失水分和过敏。

    所以,婴幼儿护肤品确实都是温和不刺激,除了在成分选择上更为谨慎和单一,滋润能力也要强于一般的成人护肤品。

    但成人不是婴幼儿的简单放大,皮肤已经发育完善,不仅结构与婴幼儿时期不同,而且每个人可能都不一样。

    比如,成人肤质就至少可分为油性、中性、干性、混合性等多种类型,不同肤质适合的护肤品也就不同。所以对婴幼儿温和的护肤品,用到成人身上就未必适宜了。

    总之,没有哪种护肤品是适合所有肤质的,婴幼儿护肤品也一样,并不适合所有人,还是要根据自己的皮肤状况来选择成人护肤品。

    所以别再做用婴儿护肤品皮肤就变得像婴儿一样的美梦了。

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