心血管健康共3篇
美国心脏协会:生命健康8要素-网络宝藏

美国心脏协会:生命健康8要素

日前,美国心脏协会(American Heart Association)颁布了新版的专家建议,提出了生命健康8要素(如下图)。这8个要素分别是:1、健康饮食;2、经常参加体力活动;3、远离烟草;4、健康睡眠;5...
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每天吃几个蛋?蛋黄到底好不好?鸡蛋的营养学科普-网络宝藏

每天吃几个蛋?蛋黄到底好不好?鸡蛋的营养学科普

鸡蛋是很多营养素的优质来源,它营养价值高,没有季节限制,价格也很容易接受。 鸡蛋分为蛋清和蛋黄。鸡蛋清和鸡蛋黄里面营养成分(如图)通过比较可以看出:1、蛋清基本完全是蛋白质,热量低;...
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保持心脏健康长寿的10大秘诀-网络宝藏

保持心脏健康长寿的10大秘诀

2024年1月11日,《欧洲心脏杂志》发表了一篇文章,提出了在衰老过程中维持心脏和代谢健康的10条策略,具体如下: 第一、减少腰围,增加肌量通过耐力运动和适度的热量限制来减少腰围,确保摄入能...
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