不是因为身体「上火」，所以不用着急去吃什么「清火」的东西。
也不是因为吃了啥不该吃的食物，所以不用着急去殴打昨晚请你吃火锅的朋友。
造成刷牙出血的一个主要原因是牙周病。
牙周病它是以慢性牙周炎为代表的一大类慢性病。
简单来说就是牙齿脏了，附着了细菌。牙龈受到细菌的感染发生的炎症反应，那么局部血管就会扩张和充血，一旦受到一些机械的刺激。
比如刷牙、啃苹果、过于激烈的法式湿吻，都可能导致血管破裂，糊你一嘴血。
一个好消息是，牙龈出血是自限性的。也就是出血就会自行停止，不会出现出血出到口吐鲜血三千尺的地步。
但坏消息是，当你刷牙开始出血时，说明牙齿的健康问题已经很堪忧了。
那些让牙龈发言的细菌主要是牙菌斑，它们特别的「粘牙」，附着在牙齿上很难被祛除，而且牙菌斑还容易钙化成牙结石，那就更牢牢的附在牙齿上，夜以继日的持续戕害牙龈。
这种破坏让你的牙龈为了躲着这些细菌，不断地缩缩缩，要知道牙龈一旦萎缩，就长不回来了。
它还能让牙根周围的骨头都被吸收破坏了，牙齿失去支撑了，导致牙齿松动。
它甚至还是造成口臭的重要原因之一。
和上面的情况比起来，牙周病导致的牙龈出血，那真的不是什么大事，因为可怕的都在后面。
所以，对于牙龈出血的治疗，是涉及到整个牙齿的大工程。
如果你的牙龈出血，你自己可以做的就是保持日常口腔健康。
- 换个刷毛硬度合适的牙刷，采取正确的刷牙方式，也就是：
每天刷牙两次，早晚各一次，每次最少两分钟。每个牙面都要刷，牙刷斜 45 度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右轻轻震颤。
- 养成使用牙线去除牙缝间的食物残留以及菌斑的习惯。
- 不要用带有止血功能的牙膏。出血是牙齿在呼喊报警，然而用了止血牙膏，就好比一巴掌拍在正在呼救的牙龈头上，然后说：
收声！就你话多！
需要去医院做的：
定期为牙齿体检，养成洗牙的习惯。
正确的刷牙可以一定程度上减少牙菌斑，但是已经钙化的牙结石，就算你用钢丝球刷锅的方式去刷，也是刷不掉的，只能去专业牙医那里用洗牙的方式去除。
很多人会担心洗牙会不会放牙缝洗大，也有很多人确实有这种感觉。
但这其实是一种错觉，正确的逻辑链是这样的：
牙结石沉积导致牙周病
↓
牙周病导致牙龈不可逆的退缩下去
↓
因为炎症水肿及结石附着你没发觉
↓
洗牙以后结石没了炎症也消了
↓
露出了已经退缩的牙龈
↓
退缩的牙龈显得牙齿之间空空荡荡
↓
然后你发现好像牙缝大了
所以，不要被表象所迷惑，该洗就放心洗，也就几百块的事。
说到底，牙齿问题、口腔问题是一环扣一环的，早早的预防，无论财力的花费，还是精力的消耗，或是身体上的折磨，都要远远低于病发后的治疗。
如果你不注意保持口腔健康，等要补牙、拔牙、植牙、做根管、上瓷套、换假牙的时候，你就会感到刻骨铭心的疼。
这种疼，不是牙疼，而是钱包的疼。
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