冬季皮肤瘙痒怎么办

什么是冬季皮肤瘙痒

冬季瘙痒会影响身体的任何部位，手、脚、脸或头皮除外。它最常见于腿部——大腿内侧、膝窝、小腿和脚踝——而且似乎在晚上和换衣服时更容易发作。虽然冬季瘙痒有时被称为“冬季皮疹”，但与其他一些常见皮肤病不同，它实际上并不伴有皮疹。

由于皮肤粗糙、干燥和受刺激，持续抓挠是主要症状，导致皮肤更加粗糙，甚至出现明显的抓痕。如果不进行治疗，这些症状会变得更加严重。

冬季皮肤瘙痒的原因

我们不知道冬季瘙痒的确切原因，但我们知道导致其发作的几个因素，包括：

天气

寒冷、干燥的空气会吸走皮肤表层的水分，使您的皮肤枯竭、粗糙。冬季空气通常凉爽且缺乏湿度；因此，名称为“冬季之痒”。然而，如果有些人暴露在空调设备的冷空气中，他们可能会在夏季的几个月里感到冬天的瘙痒。

水

这可能令人惊讶，但接触过多的水会使您的皮肤干燥（尤其是在热水中！）。过多的水会剥夺皮肤的天然油脂，导致干燥和发红，使皮肤受到刺激。长时间的热水淋浴和浴缸——以及长时间洗手——都会伤害你的皮肤。

化学品

某些肥皂含有刺激和干燥皮肤的化学物质。仅热水就足以去除皮肤上的保湿油脂，但热水与肥皂的结合会导致皮肤干燥！如果您想保持皮肤湿润，请有效洗手并尽量减少长时间泡泡浴。

氯气还会导致皮肤干燥，因此游泳者更容易出现皮肤瘙痒、鳞屑。

热

在家里使用暖气会降低空气中的湿度，导致皮肤干燥。坐在靠近空间加热器的地方也可以去除皮肤表层的水分。

某些“治疗”

一些非处方皮肤护理声称可以缓解皮肤干燥。然而，含有外用酒精的治疗方法恰恰相反。这就是为什么了解您在身体上涂了什么以及它如何影响您的皮肤很重要。

治疗方法

冬季瘙痒治疗有多种选择。通常，结合使用这些方法可以帮助您去除皮肤瘙痒。

洗个热水澡。

加入四分之一杯小苏打的温水浴有助于缓解皮肤瘙痒。每天睡前尝试这样做一次（记住睡后要保湿！）。只在身体真正需要的部位使用肥皂，并使用温和的清洁剂或不会去除皮肤精油的无皂产品。

滋润，滋润，滋润。

沐浴后以及任何时候皮肤感觉干燥或发痒时，涂抹乳液。使用浓稠、无香味的乳霜，并始终随身携带一小管。避免使用非处方止痒霜，因为它们含有会加重冬季瘙痒的化学物质。相反，使用非处方氢化可的松 1% 乳膏和保湿霜有助于缓解瘙痒。

使用冷的湿布或冰袋。

为了立即缓解，请尝试用布或冰袋冷却发痒的皮肤。继续施压 5 到 15 分钟，或直到您的症状消退。

预防方法

有什么比治疗冬季瘙痒更好的呢？从一开始就阻止它发生！冬季防痒的关键在于滋润和保护您的皮肤，尤其是在冬季。以下是一些预防冬季瘙痒的方法：

• 明智地选择你的衣服。穿丝绸和棉质轻便的衣服，远离法兰绒和羊毛等刺激皮肤的面料。使用不含香料的洗衣粉以减少接触刺激物。
• 尽量减少接触冷空气和热水。淋浴、沐浴或洗手时，使用温水而不是滚烫的水。用毛巾轻轻拍干皮肤。尽可能远离寒冷的天气和干燥的空气——如果您必须外出，请戴上手套、围巾和帽子等皮肤防护用品！
• 购买并使用浓稠的保湿霜。我们怎么强调都不为过：保湿是抵御冬季瘙痒（以及一般皮肤瘙痒）的第一道防线。在你的皮肤上涂抹多层乳液或乳霜，即使它已经感觉滋润了。

尝试这些额外的解决方案

• 避免使用酒精或金缕梅等“家庭疗法”
• 冬天使用防晒霜
• 吃富含 omega-3 和维生素 A、C 和 E 的食物
• 使用“不含香料”的乳液、肥皂和清洁剂
• 喝很多的水！