褪黑素共4篇
长期吃褪黑素有什么危害吗-网络宝藏

长期吃褪黑素有什么危害吗

中国睡眠研究会发布的《2021 年运动与睡眠白皮书》显示,当下我国有超 3 亿人存在睡眠障碍,去年的调查结果则显示,中国成年人失眠发生率高达 38.2%。 与此同时,解决睡眠问题也成了刚需。 2019...
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为什么要早睡-网络宝藏

为什么要早睡

理论上讲,如果能保证睡得够、睡得好、有规律,那早睡晚睡都不会有太大影响,但不少人的真实体验却是:晚睡萎靡一天,早睡精神焕发。 因为晚睡可能不伤身,但「伤心」: 今年 5 月,一篇发表在&...
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健康学习到150岁 - 人体系统调优不完全指南-网络宝藏

健康学习到150岁 – 人体系统调优不完全指南

注意:我 简单看了一下,写的比较极端,很多地方缺乏循证依据。只有部分地方具有参考价值,请注意分辨。 睡眠 如果你想要获得健康,更好的工作学习状态,提升生理健康如免疫,新陈代谢,以及心...
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褪黑素有何副作用-网络宝藏

褪黑素有何副作用

褪黑素的副作用,有时被称为褪黑素“宿醉”,通常是轻微的。大多数情况下,它们包括头痛、头晕、恶心和嗜睡。虽然短期使用似乎是安全的,但对长期使用和副作用的研究仍然有限。 本文解释了褪黑...
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