具体来说有四步： 放松颈部肌肉 拉伸紧张肌肉 强化弱势肌肉 改善胸椎活动度 第一步：放松放松颈部肌肉 头前伸的姿势久了，颈部深层的伸肌肌群（半棘肌、最长肌、头夹肌、枕下肌等）会变得非常紧...

对于家庭常备药，我先需要注意的是： 药别备太多：毕竟药不是用来嗑的，放久了也会过期，适量即可。 细看说明书：你敢给自己随意估算用药量，药就敢给你随意估算健康值。 不行去医院：吃饭都更...

刷牙最重要的目的是清除牙菌斑。牙菌斑会侵蚀牙齿表面导致蛀牙，长期附着在牙齿上还会导致牙龈炎等问题。 所以刷牙是门技术活。 它不在乎你手劲够不够大，也不在乎你换的刷头够不够多。无论你有...

抗炎药物就是解热镇痛抗炎症药物，是一类对症治疗的药物，主要是针对身体出现的与炎症相关的症状，如疼痛、发热等进行对症处理，具有缓解痛风症状、抗风湿作用。 此类药物主要包括阿司匹林、布...

舌头上其实没有「味觉地图」 大家都听说过舌头不同的区域负责感知不同的味道，酸、甜、苦、咸被分开对待，根据味觉地图，好像只有用舌尖品味甜品珍馐才能体味到其真正美味。 其实这个舌体味蕾分...

虽然从整体上说，国人对卫生习惯的重视程度还是远远不够的，但是这并不影响一些「过度且不必要的」卫生习惯充斥着我们的生活。 丁香医生就列举了九个生活中比较常见的「过度卫生习惯」。 1.女性...

纯净水、矿泉水、矿物质水、蒸馏水……复杂的品类也让人眼花缭乱，这些水，都是什么来头？ △ 瓶装水加工工艺不同 别以为现在的水种类就够多了。曾经，市面上还有富氧水、离子水、能量水等产品...

首先注意，以下这些方法不管用： 1. 看各种绿色的东西 听说把手机或电脑桌面换成绿色的，对眼睛好？ 然而 X 1，只要你还盯着手机或电脑，换成什么颜色都没用。 听说桌上放上绿色的画或植物，可...

人要洗脸，是因为脸上的皮肤会有油脂分泌，容易混合灰尘等杂质，变得难看又不舒服。 想要知道该怎么洗脸，先要知道自己有一张什么样的脸。 每个人的脸都是不同的，这个不同，不是指有人貌比潘安...

被蚊虫叮了也算个皮肤病，叫做虫咬皮炎，是机体对蚊虫吐到皮肤里的东东的一种免疫反应（过敏），夏天皮肤科门急诊常见病。 常规处理是口服抗组胺药+外用糖皮质激素药膏。 抗组胺药用来抗过敏、...