每天吃几个蛋？蛋黄到底好不好？鸡蛋的营养学科普
鸡蛋是很多营养素的优质来源，它营养价值高，没有季节限制，价格也很容易接受。 鸡蛋分为蛋清和蛋黄。鸡蛋清和鸡蛋黄里面营养成分（如图）通过比较可以看出：1、蛋清基本完全是蛋白质，热量低；...
为什么说肠道是人体的“第二大脑”？
人体的情绪和肠道之间存在着密切的关系，这是因为人体的肠道内存在着大量的微生物群落，这些微生物对人体的情绪和心理状态有着重要的影响。 肠道与情绪的联系： 第一、肠道神经系统肠道内有着独...
心梗发病的时间线&非典型症状
心梗发作通常被以为是急性的，心梗的人突然倒地、无声无息。但是实际上，大多数心梗都会以不同方式向我们发出预警信号，用各种方式提醒我们。通常有可能发生在胃疼、牙疼、嗓子疼、肩膀疼。 胸...
猝死的人都有哪些规律？
近日，《中国急救医学》期刊上曾刊登了一篇研究《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》，通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点，发现了猝死里藏着这些规律： 一半多猝死者“太激动”和“太...
美国心脏协会：生命健康8要素
日前，美国心脏协会（American Heart Association）颁布了新版的专家建议，提出了生命健康8要素（如下图）。这8个要素分别是：1、健康饮食；2、经常参加体力活动；3、远离烟草；4、健康睡眠；5...
如何抑制用盐习惯
用盐过量会影响您的身体健康。盐中的钠是人体必需的营养素之一，可作为人体所需的电解质和渗透溶质，过度食用食盐会增加相关疾病的风险。 钠是一种矿物质。有些食品天然含钠，如芹菜或牛奶。制...
膝盖使用说明书（更新版）
人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命，而膝关节的寿命就是70年，那为什么还常有三四十岁的人，年纪轻轻就膝盖疼呢？ 简单来说，就是他们没有按照使...
如何正确跑步
世界著名运动学家、姿势跑法的创立者尼克拉斯.罗曼诺夫博士曾引用这样一个事实：“80%的跑者都有受伤的情况，每一年仅美国就有2000万跑者因受伤不得不中断训练。绝大数跑者之所以受伤，是因为采...
到底该如何控制血压，降低“大病”风险？
尽管现在还不能确定高血压患者强化降压一定是最优的选择，但可以肯定的是将血压控制在正常值，一般指在140/90 mmHg 以下，能降低发生心脑肾及血管并发症和死亡的总风险。 不仅如此，中国国内的...
为什么欧易或者币安的自动赚币（简单赚币）在牛市收益这么高，是否有风险？
说明：目前虚拟币处于牛市，简单赚收益极高，查到这篇介绍，虽然并没有完全看懂。另外，虚拟币风险极高，不推荐普通人入场，尤其不要做合约。 今天 2024 年 3 月这个时间点，市场的“无风险收益...